Conseils peau
Faut-il se protéger du soleil toute l'année au Maroc, même en hiver ?
Oui, au Maroc, il est utile de se protéger toute l'année. Les UV sont présents en hiver et sous les nuages [1][2], et ils foncent les taches [4]. L'indice UV te dit, jour par jour, quand la protection est nécessaire [1].
Mis à jour le , par l'équipe OTAGE.
Relu par Dr Seddiki El Mehdi, pharmacien, .
L'hiver, le soleil fonce-t-il encore les taches ?
Oui. L'Académie américaine de dermatologie rappelle que la peau reçoit des UV chaque fois qu'on sort, même en hiver [2]. Les UV sont plus faibles l'hiver, mais ils ne disparaissent pas.
Pour les taches, c'est important : le mélasma fonce avec le soleil et peut revenir avec le soleil de l'été, même après un bon résultat [4].
Et quand le ciel est couvert ?
Les nuages ne suffisent pas. Selon l'OMS, les UV sont au plus haut par ciel dégagé, mais ils peuvent rester élevés même avec des nuages [1].
Un ciel gris n'est donc pas une raison d'oublier ton écran le matin.
L'avis du pharmacien
Les UV sont présents même en hiver. Leur intensité varie, mais une protection solaire reste utile, notamment en cas d'exposition prolongée ou de taches pigmentaires.
Les UV traversent-ils les fenêtres et les vitres de voiture ?
En partie. Le verre ordinaire arrête les UVB, mais laisse passer les UVA et la lumière visible [3].
Ce sont justement les UVA et la lumière visible qui peuvent foncer les taches, surtout sur peau mate [6][7]. Si tu passes tes journées près d'une fenêtre ou que tu conduis beaucoup, le côté le plus exposé du visage reçoit cette lumière.
Certaines vitres récentes, ou traitées, protègent mieux des UV [3]. Mais tu ne sais pas toujours quel verre tu as : dans le doute, protège-toi.
À quelles heures le soleil est-il le plus fort ?
Au milieu de la journée. L'OMS conseille de limiter l'exposition au soleil de midi [1]. L'Académie américaine de dermatologie conseille de limiter le temps dehors entre 10 h et 14 h [5].
Le plus simple : regarde l'indice UV du jour, dans ton application météo. Dès qu'il atteint 3, protège-toi [1].
Écran, chapeau ou ombre : qu'est-ce qui protège le mieux ?
L'ombre et les vêtements d'abord, l'écran ensuite. Selon l'OMS, la protection se fait d'abord en cherchant l'ombre et en se couvrant, et l'écran solaire protège la peau que les vêtements ne couvrent pas [1].
La checklist de l'OMS [1] :
- Limiter le soleil de midi et chercher l'ombre.
- Porter des vêtements couvrants.
- Porter un chapeau à larges bords, qui protège les yeux, le visage, les oreilles et le cou.
- Porter des lunettes de soleil qui filtrent les UVA et les UVB.
- Mettre un écran solaire à large spectre sur la peau découverte.
Un écran solaire ne sert pas à rester plus longtemps au soleil [1].
Le mode d'emploi de l'écran : bien appliquer son écran solaire.
Quand consulter ?
Si une tache fonce malgré la protection, ou si elle change de forme ou de couleur, montre-la à un dermatologue : quand consulter.
