نصائح للبشرة
كيف تضعين واقي الشمس على وجهك بالطريقة الصحيحة؟
واقي الشمس لا يحمي جيدًا إلا إذا وُضع بكمية كافية، في الوقت المناسب، وأُعيد وضعه. في الصباح، يوضع بعد السيروم وقبل المكياج [3]. تحت الشمس، يُعاد وضعه كل ساعتين [1].
آخر تحديث ، من فريق OTAGE.
راجع الصيدلي د. الصديقي المهدي النسخة الفرنسية لهذا الدليل بتاريخ .
الترجمة من إعداد فريق OTAGE.
ما كمية واقي الشمس التي توضع على الوجه؟
ملعقة صغيرة على الأقل للوجه، حسب الأكاديمية الأمريكية لطب الجلد، أي تقريبًا طول إصبعيكِ السبابة والوسطى [1]. هذا غالبًا أكثر مما نضعه عادةً.
حتى لا تضعي أقل من اللازم:
- ضعي الواقي على شكل نقاط صغيرة: الجبهة، الخدان، الأنف، الذقن.
- وزّعيه بلطف، دون فرك قوي.
- لا تنسي الرقبة والأذنين [1].
للشفاه، استعملي بلسمًا بعامل SPF لا يقل عن 30 [1].
قبل منتجات العناية الأخرى أم بعدها، وكم من الوقت قبل الخروج؟
في الصباح، يوضع واقي الشمس بعد التنظيف والسيروم، وقبل المكياج [3][2].
ضعيه قبل الخروج: يلزم حوالي 15 دقيقة حتى يمتص الجلد الواقي ويصبح محميًا [1].
رأي الصيدلي (ترجمة)
عدم وضع كمية كافية ونسيان إعادة وضعه. يجب أيضًا التفكير في الرقبة والأذنين وباقي المناطق المعرّضة.
كل كم من الوقت يجب إعادة وضعه؟
تحت الشمس، كل ساعتين، وفورًا بعد السباحة أو التعرق [1]. وضعه مرة واحدة في الصباح لا يكفي ليوم كامل في الخارج.
كيف تعيدين وضعه فوق المكياج؟
ضعي واقي الشمس أولًا، ثم المكياج فوقه [2].
لإعادة وضعه خلال اليوم دون إزالة كل شيء، تقترح طبيبة جلد واقي شمس على شكل بودرة يوضع فوق كريم الأساس [2].
انتبهي: كريم الأساس «بعامل SPF» لا يكفي وحده. معظم منتجات المكياج تحمي بشكل ضعيف من أشعة UVA [2]. هو إضافة إلى الواقي، وليس بديلًا عنه.
بشرتي سمراء: أي واقٍ أختار؟
اختاري واقيًا واسع الطيف (UVA وUVB)، بعامل SPF لا يقل عن 30 [4]. على البشرة السمراء أو الداكنة، الواقي الملوّن يتجنب ترك طبقة بيضاء [4].
للواقي الملوّن ميزة أخرى: فهو يحمي أيضًا من الضوء المرئي، الذي قد يزيد البقع قتامة [4]. على البشرة السمراء، يسبب الضوء المرئي تصبغًا أغمق وأطول دوامًا من أشعة UVA طويلة الموجة، حسب دراسة أُجريت على بشرات من الأنماط الضوئية IV إلى VI [5].
ينصح أطباء الجلد غالبًا، ضد الكلف، بواقٍ ملوّن يحتوي على أكاسيد الحديد [6][7].
تفاصيل أكثر: البقع على البشرة السمراء.
ما الأخطاء التي تُفقد الحماية؟
هذه أكثر الأشياء التي تُنسى:
| الخطأ | لماذا هو مشكلة | الطريقة الصحيحة |
|---|---|---|
| عدم إعادة وضعه تحت الشمس | الحماية لا تدوم طوال اليوم [1] | كل ساعتين، وبعد السباحة أو التعرق [1] |
| الاعتماد على كريم الأساس بعامل SPF | الحماية من UVA غالبًا غير كافية [2] | الواقي أولًا، ثم المكياج [2] |
| نسيان الرقبة والأذنين والشفاه | مناطق معرّضة هي أيضًا [1] | شملها بالواقي، وبلسم SPF 30 للشفاه [1] |
| الاكتفاء بالواقي تحت الشمس المباشرة | الواقي ليس وسيلة للبقاء مدة أطول تحت الشمس [8] | الظل والقبعة والنظارات إضافةً إليه [8] |
متى تستشيرين؟
إذا احمرّت بشرتك أو شعرتِ بوخز أو حكة مع واقي شمس، توقفي عنه واطلبي نصيحة الصيدلي. البقعة التي تتغير رغم الحماية يجب أن يراها طبيب الجلد: متى تستشيرين.
