نصائح للبشرة
روتين ضد البقع البنية: ترتيب منتجات العناية، صباحًا ومساءً
ضد البقع البنية، لا داعي لتكديس المنتجات: كثرة المنتجات في الوقت نفسه قد تهيّج البشرة [1]. في الصباح: التنظيف، ثم العلاج، ثم الحماية من الشمس. في المساء: التنظيف، ثم العلاج، ثم الترطيب بالكريم. الأهم هو الالتزام به كل يوم، مع واقي الشمس كل صباح [2][3].
آخر تحديث ، من فريق OTAGE.
راجع الصيدلي د. الصديقي المهدي النسخة الفرنسية لهذا الدليل بتاريخ .
الترجمة من إعداد فريق OTAGE.
بأي ترتيب توضع منتجات العناية في الصباح؟
ينصح أطباء الجلد بترتيب منطقي: ننظف، ثم نضع منتج العلاج مباشرة بعد ذلك، ثم المرطب وواقي الشمس، ثم المكياج إذا كنتِ تضعينه [1].
للبداية، تكفي ثلاث خطوات: التنظيف، والترطيب، وفي الصباح، الحماية من الشمس. روتين OTAGE ضد البقع يضيف إليها منتجًا موجّهًا ضد البقع، هو السيروم، مباشرة بعد التنظيف. أما الكريم ضد البقع، الذي يحتوي على أحماض AHA، فيوضع في المساء فقط. في الصباح، يعطي ذلك 3 خطوات:
- التنظيف. الجل المنظف، على بشرة مبللة. دلّكي 30 ثانية، ثم اشطفي. جففي بالتربيت، دون فرك.
- العلاج. السيروم ضد البقع: 3 إلى 4 قطرات على بشرة جافة، بالتربيت بأطراف الأصابع. هذا هو المنتج الذي يستهدف البقع.
- الحماية. واقي الشمس SPF 50، بعد السيروم وقبل المكياج [1]، قبل الخروج. تحت الشمس، أعيدي وضعه كل ساعتين، وبعد التعرق [4].
في المساء، لماذا السيروم قبل الكريم؟ منتج العلاج يوضع على البشرة النظيفة، مباشرة بعد التنظيف، ثم يأتي المرطب [1]. اتركي كل منتج يتغلغل لحظات قبل وضع المنتج التالي.
الخطوات الكاملة: وضع واقي الشمس بالطريقة الصحيحة.
لماذا لا يوضع واقي الشمس في المساء؟
في المساء، لا توجد شمس: لم يعد لواقي الشمس أي دور. ويأخذ الكريم ضد البقع مكانه:
- الجل المنظف، لإزالة آثار اليوم: الغبار، والعرق، وواقي الشمس، والمكياج.
- السيروم ضد البقع.
- الكريم ضد البقع: كمية بحجم حبة البندق على الوجه والرقبة، بحركات نحو الأعلى. يرطب البشرة ويوحّد لونها.
نظفي جيدًا، لكن بلطف: الفرك القوي يهيّج البشرة [10].
معلومة مفيدة: كريم OTAGE يحتوي على أحماض AHA، أي أحماض الفاكهة. أحماض AHA تجعل البشرة أكثر حساسية للشمس [5]. هذا سبب إضافي لعدم نسيان الواقي أبدًا في صباح اليوم التالي [5].
رأي الصيدلي (ترجمة)
ثلاثة منتجات تكفي للبداية: منظف لطيف، وكريم مرطب بدون أحماض، وحماية من الشمس في الصباح. يمكن بعد ذلك إضافة منتج موجّه حسب احتياجات البشرة.
في كم من الوقت تظهر النتيجة؟
لا أحد يستطيع أن يعطيكِ مدة دقيقة، واحذري ممن يفعلون ذلك.
ما يمكن قوله بصدق:
- في البداية، لا تتوقعي أن تري فرقًا. هذا طبيعي.
- مع الانتظام، تخفّ البقع شيئًا فشيئًا.
- المدة تتوقف على بشرتك، ونوع البقعة، وعمقها، وقِدمها [2][6].
- الشمس قد تُعيد البقع، حتى بعد نتيجة جيدة، خاصة الكلف [6].
لمتابعة تقدمك، التقطي صورة لوجهك في ضوء النهار، في المكان نفسه، من حين لآخر. هذا أدق من مرآة كل يوم.
إذا لم يتغير شيء رغم روتين منتظم وواقي الشمس، استشيري طبيب الجلد [2].
ماذا تفعلين إذا نسيتِ يومًا، أو إذا شعرتِ بوخز في البشرة؟
نسيتِ يومًا؟ ليس الأمر خطيرًا. استأنفي ببساطة في اليوم التالي، دون مضاعفة الكميات. المهم هو الانتظام على المدى الطويل.
نسيتِ واقي الشمس؟ هذا أهم نسيان يجب تجنبه. إذا خرجتِ تحت الشمس دون حماية، ابقي في الظل وضعي قبعة [7]. احتفظي بالواقي في حقيبتك.
بشرتك تشعر بوخز أو تحمرّ؟ توقفي عن المنتج المسبب. المنتج الذي يحرق أو يلسع يهيّج البشرة، والتهيج قد يزيد البقع قتامة [2]. اطلبي نصيحة الصيدلي قبل أن تستأنفي.
قبل أن تبدئي. قبل أي منتج جديد، ضعيه مرتين في اليوم لمدة 7 إلى 10 أيام على منطقة صغيرة بحجم قطعة نقدية، في ثنية المرفق. بالنسبة للمنظف، اتركيه 5 دقائق قبل شطفه. إذا ظهر احمرار، توقفي واطلبي النصيحة [12].
هل يمكن إضافة منتجات أخرى إلى الروتين؟
من الأفضل تجنب تكديس المنتجات. استعمال منتجات كثيرة في الوقت نفسه قد يهيّج البشرة [1]، والبشرة المتهيجة تتأثر بالبقع أكثر [2].
بعض القواعد البسيطة:
- لا تقشير بالحبيبات ولا منتج يلسع في نفس فترة الروتين [2][11].
- لا منتج آخر بالأحماض دون استشارة الصيدلي: الكريم يحتوي أصلًا على أحماض AHA.
- لا منتج مشترى بدون ملصق واضح أو بدون رقابة: بعضها يحتوي على الكورتيكويدات أو الزئبق دون التصريح بها [2].
- العلاج الذي يصفه طبيب الجلد له الأولوية: اسأليه كيف تجمعين بينه وبين الروتين.
يمكنكِ الاحتفاظ بمكياجك المعتاد، وتضعينه بعد واقي الشمس [1]. لمحيط العينين منتجه الخاص: سيروم محيط العينين.
لفهم مصدر البقع: دليل البقع البنية في الوجه. الحركات التي يجب تجنبها: الأخطاء التي تزيد البقع سوءًا.
وماذا عن رمضان؟
خلال رمضان، احتفظي بنفس المنتجات: المواعيد فقط هي التي تتغير.
- بعد السحور: الجل المنظف، ثم السيروم، ثم واقي الشمس.
- بعد الفطور: الجل المنظف، ثم السيروم، ثم الكريم ضد البقع.
- اشربي الماء جيدًا بين الفطور والسحور.
متى تستشيرين طبيب الجلد؟
استشيري إذا:
- لم تخفّ بقعك رغم روتين منتظم وواقي الشمس [2]؛
- تفاعلت بشرتك مع عدة منتجات: احمرار، حرقة، حكة؛
- ما زالت لديكِ حبوب، أو كلف واسع [2][3]؛
- تغيّر شكل بقعة أو لونها أو حجمها، أو نزفت أو سببت حكة [8].
حامل أو مرضعة؟ يُنصح بعدم استعمال الجل المنظف والكريم ضد البقع من OTAGE أثناء الحمل أو الرضاعة. بالنسبة لباقي الروتين، اطلبي موافقة طبيبك قبل أن تبدئي. أريه قائمة المكونات [9].
